Танцевальные классы Афины Ерофеевой
Athena Dance Class
Athena Dance Class
Современный танец контемпорари
Классический танец
Партерная гимнастика + растяжка
м. Смоленская
м. Шаболовская
Классический танец
Партерная гимнастика + растяжка
м. Смоленская
м. Шаболовская
ПАРТЕРНАЯ ГИМНАСТИКА И РАСТЯЖКА
Растяжка нужна для повышения гибкости и развития мышечного тонуса. На уроках комплексно прорабатываются мышцы спины, пресса, ног. При регулярных занятиях растяжка увеличивает подвижность тазобедренных суставов — это помогает на занятиях классическим танцем. Также много внимания уделяется растяжке в шпагат, что дает большую амплитуду движений, необходимую для многих направлений танца.
Партерная гимнастика помогает безопасно развивать выворотность, гибкость спины и силу стоп без чрезмерной нагрузки на суставы. Упражнения выполняются на полу сидя или лёжа и позволяют контролировать нагрузку на позвоночник и колени. Активно работают стабилизирующие (глубокие) мышцы — они поддерживают позвоночник, улучшают баланс и помогают держать правильную осанку.
Так как движения выполняются медленно и осознанно, на занятиях вы сможете лучше почувствовать своё тело и научиться контролировать каждую группу мышц.
Партерная гимнастика помогает безопасно развивать выворотность, гибкость спины и силу стоп без чрезмерной нагрузки на суставы. Упражнения выполняются на полу сидя или лёжа и позволяют контролировать нагрузку на позвоночник и колени. Активно работают стабилизирующие (глубокие) мышцы — они поддерживают позвоночник, улучшают баланс и помогают держать правильную осанку.
Так как движения выполняются медленно и осознанно, на занятиях вы сможете лучше почувствовать своё тело и научиться контролировать каждую группу мышц.
Расписание
Понедельник
Смоленская
Карманицкий пер. 2/5
Смоленская
Карманицкий пер. 2/5
19:00 - 20:00 Партер и растяжка
20:00 - 21:00 Классический танец (экзерсис у станка и середина)
20:00 - 21:00 Классический танец (экзерсис у станка и середина)
Среда
Смоленская
Карманицкий пер. 2/5
Смоленская
Карманицкий пер. 2/5
19:00 - 20:00 Партер и растяжка
20:00 - 21:00 Классический танец (экзерсис у станка и середина)
20:00 - 21:00 Классический танец (экзерсис у станка и середина)
Четверг
Шаболовская
Малый Калужский пер. 2 с.4
Шаболовская
Малый Калужский пер. 2 с.4
19:00 - 20:00 Современный танец
Суббота
Шаболовская
Малый Калужский пер. 2 с.4
Шаболовская
Малый Калужский пер. 2 с.4
12:00 - 13:00 Партер и растяжка
13:00 - 14:00 Классический танец (экзерсис у станка и середина)
14:00 - 15:00 Современный танец
13:00 - 14:00 Классический танец (экзерсис у станка и середина)
14:00 - 15:00 Современный танец
Преподаватель
- Афина ЕрофееваПедагог-хореограф с многолетним опытом
Цены
ВЫСТУПЛЕНИЯ
Ежегодно мы участвуем с танцевальными номерами в фестивале школ танца Шаг Вперёд, где неоднократно получали призовые места. А также мы снимаем видео-клипы танца и занятий.
Вопросы
- Как начать новичку?Мы не требуем специальной подготовки. Главное - это желание научиться танцевать.
- Можно ли приходить в группу, занятия в которой уже идут?Да, можно приходить во все группы по записи.
- В чем тренироваться?В любой спортивной одежде и носках на контемпорари и растяжке.
В балетках и трико/леггинсах с юбкой или шортами на классическом танце.
Танцевальные классы Athena Dance Class
Малый Калужский пер. 2 с.4
Карманицкий пер. 2/5
Москва
Малый Калужский пер. 2 с.4
Карманицкий пер. 2/5
Москва
